Manfaat Kacang Hijau

Manfaat Kacang Hijau tentunya tidak perlu diragukan lagi, banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari kacang hijau.

Kacang hijau sendiri merupakan jenis kacang-kacangan yang dapat menjadi sumber protein yang sangat baik karena rendah lemak dan mengandung serat yang tinggi serta antioksidan.

Kacang hijau juga mengandung zat besi, kalium, fosfor, zinc, kalsium, vitamin B, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan vitamin E.

5 Manfaat Kacang Hijau Bagi Tubuh

Dengan berbagai kandungan yang ada di dalamnya, biji kecil hijau ini memberikan berbagai manfaat bagi tubuh kita.

Apalagi biji kacang hijau mudah didapatkan dan juga harganya cukup murah.

Biasanya, kacang hijau dijadikan sebagai bubur kacang hijau.

Nah, kamu dapat membuat kacang hijau dalam berbagai varian rasa, model, dan bentuk.

Meskipun dalam bentuk yang berbeda tetapi tetap memiliki manfaat.

Berikut ini moesama akan membagikan artikel tentang manfaat kacang hijau bagi tubuh versi moesama.

1. Manfaat Kacang Hijau: Melancarkan Pencernaan Dalam Tubuh

Dengan mengonsumsi kacang hijau dapat membantu memperlancar pencernaan serta membantu memberikan nutrisi yang baik pada saluran pencernaan.

Hal itu dikarenakan, banyaknya kandungan serat yang ada pada kacang hijau dan juga nutrisi sehingga memperlancar pencernaan dalam tubuh.

2. Manfaat Kacang Hijau: Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Manfaat Kacang Hijau

Manfaat yang berikutnya yaitu membantu mengurangi resiko penyakit jantung.

Hal itu dikarenakan kandungan antioksidan dan nutrisi penting yang ada pada kacang hijau memiliki sifat antiradang sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.

3. Manfaat Kacang Hijau: Mengurangi Kadar Kolestrol

Manfaat Kacang Hijau

Kandungan lemak yang rendah, serta serat dan juga antioksidan fitosterol yang tinggi pada kacang hijau dapat membantu penderita kolestrol tinggi menurunkan kadar kolestrolnya secara alami.

Jadi, bagi para penderita kolestrol tinggi sebaiknya konsumsilah kacang kecil ini secara rutin dan teratur agar mendapatkan manfaat secara optimal.

4. Manfaat Kacang Hijau: Menurunkan Resiko Osteoporosis

Manfaat Kacang Hijau

Kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung magnesium yang diperlukan tubuh sehingga dapat mengurangi resiko osteoporosis.

Bahkan menurut penelitian, dengan meningkatkan asupan magnesium dari makanan dapat menambah kepadatan mineral tulang pada lansia.

Tidak hanya itu, magnesium juga dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan migren.

5. Menurunkan Berat Badan

Manfaat Kacang Hijau

Dengan mengonsumsi kacang hijau dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan sehingga berat badan tetap terjaga.

Hal itu, dikarenakan kandungan protein dan serat pada kacang hijau yang membuat perut menjadi kenyang lebih cepat dan juga lebih lama.

Sehingga membuat pola makan menjadi teratur dan menurunkan berat badan berlebih.

5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Wanita

Kacang yang berukuran kecil ini ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi tubuh.

Kacang hijau sangat baik dikonsumsi khususnya oleh perempuan karena kacang hijau dapat membantu menjaga kesehatan sel telur perempuan.

Berikut ini, 5 manfaat kacang hijau untuk wanita versi moesama.

1. Menyehatkan Alat Reproduksi

Manfaat Kacang Hijau

Kandungan zat besi dan mineral yang banyak pada kacang hijau dapat membuat proses reproduksi stabil dan terjaga dengan baik.

Selain itu, kacang hijau juga berperan dalam menyeimbangkan hormon yang berpengaruh pada kesuburan perempuan.

2. Melancarkan Aliran Darah Menuju Rahim

Kandungan omega-3 pada kacang hijau membantu pembentukan pada dinding rahim sehingga dinding rahim menjadi lebih kuat dan juga membuat aliran darah menuju rahim menjadi lebih lancar.

3. Mengurangi Peradangan

Peradangan dapat terjadi pada bagian tubuh manapun baik itu perut, tenggorokan, atau panggul.

Jika terjadi peradangan pada panggul dapat memengaruhi tingkat kesuburan perempuan.

Hal itu dapat diatasi dengan mengonsumsi rebusan kacang hijau secara rutin dan teratur sehingga dapat membantu meminimalisir peradangan pada area panggul serta dapat meningkatkan peluang hamil.

4. Meningkatkan Produksi Lendir Serviks

Dengan mengonsumsi kacang hijau membantu meningkatkan produksi lendir serviks.

Sehingga dengan meningkatnya lendir serviks membuat sperma menjadi lebih cepat menuju sel telur.

5. Mengurangi Resiko Kehamilan Bermasalah

Kacang hijau memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh perempuan yang akan merencanakan kehamilan.

Pada secangkir kacang hijau tersedia 10% asam folat dan 6% zat besi yang diperlukan ibu hamil.

Kesimpulan

Dengan mengetahui berbagai macam manfaat kacang hijau, membuat kita menjadi lebih rajin lagi dan teratur dalam mengonsumsinya.

Apalagi kacang hijau rasanya enak dan juga harganya murah serta mudah ditemukan.

Jadi, kita tidak perlu khawatir akan biaya dan tidak perlu susah mencarinya.

Oleh karena itu, konsumsilah kacang kecil ini secara rutin dan teratur agar mendapatkan manfaatnya secara optimal.

.

Manfaat Kacang Hijau

Scroll to top