Penyebab Perut Kembung

Penyebab Perut Kembung sangatlah banyak dan beragam.

Meskipun kelihatannya sepele tetapi perut kembung membuat kita tidak nyaman.

Penyebab Perut Kembung

Perut kembung dapat terjadi pada siapa saja baik itu anak-anak maupun orang dewasa.

Pastinya setiap orang pernah mengalami dan merasakannya.

6 Penyebab Perut Kembung

Penyebab Perut Kembung

Perut kembung merupakan kondisi dimana tubuh merasakan sensasi penuh pada perut dan membuat menjadi tidak nyaman.

Untuk mencegah terjadinya perut kembung, kita sebaiknya mengetahui penyebabnya terlebih dahulu sehingga kita dapat mencegah terjadinya perut kembung.

Perut kembung memang bukan penyakit yang serius akan tetapi jika terjadi pasti akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman.

Oleh karena itu, kali ini moesama akan membagikan artikel tentang 6 penyebab perut kembung versi moesama.

1. Penyebab Perut Kembung: Masuk Angin

Penyebab Perut Kembung

Penyebab perut kembung yang pertama yaitu masuk angin.

Isitilah masuk angin sebenarnya tidak ada dalam dunia medis.

Kondisi masuk angin yaitu kondisi dimana terlalu banyak angin yang masuk kedalam tubuh kita misalnya saat kita sedang berbicara, makan, sampai tertawa.

2. Penyebab Perut Kembung: Kurangnya Enzim

Penyebab Perut Kembung

Penyebab perut kembung yang selanjutnya yaitu kurangnya enzim.

Dalam organ pencernaan dibutuhkan nutrisi agar bisa bekerja secara lebih optimal.

Apabila kurang nutrisi, maka kinerja pencernaan akan terganggu dan menurun.

Sehingga produksi enzim menjadi terganggu dan membuat produksi gas meningkat yang menjadikan perut menjadi kembung.

3. Penyebab Perut Kembung: Bakteri Jahat Pada Usus

Penyebab Perut Kembung

penyebab perut kembung yang lainnya yaitu adanya baktei jahat pada usus.

Bakteri jahat pada usus dapat mengakibatkan sistem imun bereaksi berlebihan serta mudah terjadi alergi atau intoleransi makanan yang membuat perut mejadi kembung.

4. Penyebab Perut Kembung: Ketidakseimbangan Hormon

Penyebab Perut Kembung

Hormon memiliki peran dalam menjaga proses pencernaan supaya berjalan dengan baik.

Jika terjadi ketidakseimbangan hormon, pencernaan dapat terganggu dan membuat memproduksi gas berlebih.

5. Penyebab Perut Kembung: Susah BAB Atau Diare

Penyebab Perut Kembung

Susah BAB arau diare memperlihatkan bahwa terjadi gangguan pada usus sehingga membuat produksi gas lebih banyak karena gangguan proses pencernaan dan akibatnya perut mejadi kembung.

6. Penyakit Lambung

Penyakit lambung seperti kanker lambung, maag, atau GERD memiliki gejala sering kembung

Karena pada saa itu lambung memproduksi gas lebih banyak.

5 Cara Mencegah perut kembung

Selain mengetahui penyebab perut kembung, kita juga harus mengetahui bagaimana cara mencegah perut kembung.

Sehingga kita dapat mencegahnya karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Jadi, langsung saja moesama akan membagikan 5 cara mencegah perut kembung versi moesama.

1. Tidak Mengonsumsi Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi atau minuman bersoda sebaiknya harus dihindari karena dapat menyebabkan penumpukan gas dalam sistem pencernaan.

Pasalnya minuman berkarbonasi mengandung karbondioksida yang menimbulkan gelembung pada perut.

Selain itu, pemanis buatan yang ada didalamnya disinyalir dapat sebagai pemicu perut kembung.

2. Kurangi Makanan Yang Mengandung Garam

Dengan mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung garam dapat menghindarkan kamu dari retensi cairan yang menjadi sebab perut kembung.

Hal ini dikarenakan garam memilki kandungan natrium.

3. Buang Air Secara Teratur

Dengan buang air secara teratur dapat membantu pergerakan pada usus besar sehingga gas dalam lambung menjadi cepat keluar.

Hal ini dapat mencegah terjadinya perut kembung.

4. Tidak Berbicara Saat Makan

Dengan tidak berbicara saat makan dapat mencegah angin masuk kedalam perut sehingga perut tidak kembung.

Oleh karena itu, hindarilah berbicara ketika sedang makan.

5. Makan Dengan Secukupnya

Dengan membatasi porsi makan sehari-hari, mampu mencegah terjadinya perut kembung.

Karena porsi makan yang amat banyak dapat menjadi penyebab perut kembung.

Oleh karena itu, makanlah secukupnya saja, sebab sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.

Makanlah dengan diberi jeda sehingga pencernaan lebih terjaga dan tidak mudah mengalami perut kembung.

5 Cara Mengatasi Perut Kembung

Setelah kita mengetahui bagaimana cara mencegah peut kembung kita juga perlu mengetahui cara mengatasi perut kembung.

Supaya jika kita mengalaminya, kita dapat mengatasinya dengan baik dan benar.

Berikut ini, 5 cara mengatasi perut kembung versi moesama.

1. Meminum Teh Jahe

Kandungan senyawa gingeriol dan shogaol dapat mengatasi peradangan usus yang menyebabkan perut kembung.

Selain itu, teh jahe merupakan obat alami dalam mengatasi perut kembung sehingga sangat baik untuk kesehatan.

Cara membuat minuman jahe yaitu cukup dengan merebus beberapa potongan jahe selama 10 menit.

Jika, kamu tidak terlalu suka dengan rasa asli jahenya kamu dapat menambahkan madu atau perasan lemon.

2. Minum Minuman Berpotein Baik

Dengan minum minuman berprotein baik seperti yoghurt atau minuman yang mengandung prebiotik dapat mencegah terjadinya perut kembung.

Hal ini dikarenakan, yoghurt mengandung bakteri baik seperti lactobacillus yang dapat mengurangi kembung di perut.

3. Kentut Atau Bersendawa Dengan Sengaja

Kentut dan bersendawa dapat mengatasi perut kembung karena ketika kita bersendawa atau kentut, angin akan keluar dari tubuh kita sehingga angin yang ada dalam perut kita keluar dan perut menjadi lebih lega dan tidak kembung.

4. Kompres Perut Dengan Air Panas

Metode ini biasanya ampuh untuk megatasi perut kembung pada anak.

Caranya cukup mudah yaitu rendamlah kain bersih kedalam baskom yang berisi air panas lalu peras kainnya kemudian tempelkan kain pada perut selama 10-15 menit.

Kamu juga bisa menggunakan botol plastik sebagai pengganti kain, caranya yaitu isi botol dengan air panas lalu tempelkan pada perut.

5. Berjalan Ringan Sebentar

Kamu dapat mengatasi penyebab perut kembung dengan berjalan ringan atau berjalan kecil selama sebentar kira-kira 10-15 menit.

Dengan begitu, dapat meringankan otot-otot pada usus dan membuatnya menjadi lebih rileks.

Kesimpulan

Penyebab perut kembung ternyata memiliki beberapa penyebab.

Kita dapat mencegah dan mengatsi perut kembung dengan berbagai cara yang ada.

Tetapi tentunya lebih baik mencegah daripada mengobatinyakan.

Jadi, terapkanlah pola hidup sehat agar hidup kita menjadi lebih sehat dan nyaman.

Penyebab Perut Kembung

Scroll to top