Jenis Kelas di Tempat Fitness Yang Harus Kamu Tahu

Banyak orang yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga agar badan tetap sehat. Buat kamu yang mau mengikuti program fitness, ada beberapa jenis kelas di tempat fitness yang harus kamu tahu. Dengan rutin fitness kamu akan mendapatkan tubuh tetap sehat serta memiliki bentuk badan yang indah sesuai seperti yang kamu impikan. Sebenarnya ada banyak olahraga yang bisa kita lakukan. Salah satu yang mudah dan terjadwal adalah pergi ke gym.

Jenis Kelas di Tempat Fitness

Terkadang kita akan merasa bosan dengan jenis olahraga yang sama terus setiap hari. Untuk mengatasi hal tersebut, pergi ke gym atau tempat fitness bisa menjadi pilihan dengan mengikuti salah satu jenis kelas di tempat fitness sesuai yang kamu inginkan. Berikut ini beberapa jenis kelas di tempat fitness.

Body Combat

Mungkin banyak orang yang sudah tahu olahraga body combat. Pada saat kita melakukan body combat, kita akan melakukan beberapa gerakan tinju tetapi tanpa sarung tangan tinju dan samsaknya. Di kelas body combat ini diiringi dengan alunan musik dan sudah pasti akan membakar banyak kalori. Di kelas ini, jarak antara bagian samping, depan, dan belakang harus berjauhan dan jangan terlalu dekat. Ini karena gerakan body combat membutuhkan ruang yang cukup luas. Gerakan-gerakan yang dilakukan olahraga ini dapat memperbesar otot lengan.

Jenis Kelas di Tempat Fitness Yang Harus Kamu Tahu
Body Combat

Body Pump

Untuk kelas selanjutnya yaitu body pump. Olahraga Body Pump pertama kali dibuat pada tahun 1991 oleh Phillip Mills. Inti dari Body Pump yaitu mengangkat beban. Tetapi tidak hanya mengangkat beban biasa. Ada banyak variasi gerakan lainnya yang biasanya dilakukan pada kelas tersebut. Sama seperti body combat, kelas ini juga diiringi oleh musik yang bisa membuat kamu lebih semangat. Sedangkan untuk beban yang digunakan akan disesuaikan mulai menggunakan beban yang paling ringan kemudian ditambah terus. Sedangkan pada saat pendinginan yang terjadi itu sebaliknya, beban akan dikurangi satu-satu. Saat pertama kali melakukan body pump, otot-otot tentu akan terasa sakit. Tetapi ketika kamu terbiasa, lenganmu akan terasa kencang dan memiliki bentuk yang baik.

Jenis Kelas di Tempat Fitness Yang Harus Kamu Tahu
Body Pump

Sh’bam

Mungkin banyak orang yang belum tahu kelas Sh’bam di tempat fitness. Ini karena sh’bam merupakan terobosan baru setelah zumba. Sh’bam berasal dari Amerika Latin. Gerakannya menggabungkan beberapa gerakan antara gerakan olahraga dengan gerakan tari Latin seperti gerakan tari cha-cha, salsa, tango, dan flamenco. Kelas Sh’bam sangat menyenangkan untuk diikuti karena iringan musiknya dimulai dari lagu jadul sampai EDM. Gerakan sh’bam banyak berpusat pada pinggul dan dada yang tentunya sangat baik untuk wanita.

Jenis Kelas di Tempat Fitness Yang Harus Kamu Tahu
Sh’bam

RPM

RPM merupakan kelas bersepeda tetapi di tempat. Di kelas ini, kamu akan mengayuh sepeda secepat mungkin dengan beban kesulitan yang akan terus ditambahkan. Keringat dan kalori yang dibakar akan lebih besar dari pada bersepeda di luar ruangan seperti di jalan. Kelas RPM inipun diiringi oleh musik, tentunya itu akan menambah semangat kamu untuk berolahraga. RPM sangat berguna dan efektif untuk mengecilkan paha dan memperkuat otot-otot kaki.

Jenis Kelas di Tempat Fitness Yang Harus Kamu Tahu
RPM

Pilates

Kelas terakhir yaitu Pilates. Walaupun kalau dilihat sekilas Pilates hampir seperti yoga, tetapi Pilates sangat berbeda dari yoga. Kalau yoga sangat baik untuk menenangkan pikiran, sedangkan Pilates sangat baik untuk membakar lemak di perut. Buat kamu yang masih menganggap semua lemak itu jahat, bisa baca 4 Mitos Dan Fakta Penting Tentang Lemak. Kita sebenarnya perlu untuk mengendalikan pikiran dengan kontrol, konsentrasi, dan fokus yang tinggi.

Jenis Kelas di Tempat Fitness Yang Harus Kamu Tahu
Pilates


Ikuti update terbaru kami dengan email:

Leave a comment